为什么要增肥？细数增肥后的好处

为什么要增肥？这个问题要问自己才知道，因为太瘦咯。老妈生我下来可是最重的，最胖的，说到底还是自己责任，自己负责！增肥有哪些好处：不怕冷，不会挑食，有领导像，安全感等。。。。哇，太多了！ 

增肥是什么？少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。

怎么做？早睡晚起，少吃多餐，喝牛奶，吃水果，吃宵夜，少锻炼等.

现状：121 一个月后目标：130以上