希望瘦人朋友和我一起努力增肥

多年以来我就是长不胖，吃再多也长不胖，现在自己想提升一下体重，让他人看我还是比较健康的，为此制定此增肥计划：

1、每天必须吃三顿饭，早饭必须起来吃，每顿饭量增加到以前的1.1倍以上。

2、早上7:30准时起床，晚上12点左右准时睡觉，中午抓紧时间休息，尽量让自己多睡觉。

3、在每天下午6：30到7：30 之间做一个小时的体育锻炼，锻炼形式有步行、俯卧撑、乒乓球、篮球等多种运动。

我目前只想到了这些方法，非常希望有经验的朋友指点一下，也希望一些现在很瘦的朋友和我一起努力，从今天起我会坚持下去的，在不久的将来大家将看见我的进展和成果。

杨家伟

2012年3月17日