为了增肥，每天狂吃，吃不下也硬吞下去

减肥难增肥更难，很多人都在为减肥而烦恼，而我确在为增肥也烦恼。为了增肥，每天狂吃，吃不下也硬吞下去。

10月初开始想增胖，到现在没有什么进展，在此记录一下增胖进度

11月7号 体重：59.9KG

饮食+运动（实行中）

早晨7点起床

7点20 跑步，来回总长1.92公里，至少跑1公里，剩下的走回来。

8点 早餐 一杯豆浆+二个鸡蛋+面包

中间随便吃点东西，花生，面包等

12点30 午餐 白米饭+二肉一菜+汤

中间随便吃点东西，如苹果

6点 晚餐 白米饭+二肉一菜+汤

10点 开始健身，亚铃3-4组，每组12下（左右手24下）

隔天练习俯卧撑

练习完休息20分钟，然后燕麦片，11点睡觉