我的增肥行动三大步骤

近些时候，最让我头疼的事情之一就是：百分之九十九的熟人，尤其是隔了些时候见面的熟人，无一例外，或惊诧状或惋惜状或心疼状地说：“你怎么瘦成这样了？” 

我找出镜子看了看，发现还是能够自己认识出自己的嘛。

咳，咱们人吧，终归是群居动物，为了对得起观众，为了不再看见那样惊诧或惋惜的眼光，我下定决心：增肥！

计划如下：

一，目标：半年之内增肥20斤，也就是10公斤。

前些天去秤了秤这165cm身高的体重，咳，实在有些对不起妈妈，才92斤呢。我以前的最佳状态是122斤，一般状态112斤,也没发现自己胖，只是好歹没人大叫大嚷着说我太瘦。这么些年过去了，身高没见长，倒把这20斤的肉给弄丢了。无论如何，我要把这丢掉的找回来。

二，增肥行动三大步骤同时进行：睡眠、饮食、锻炼。

1，睡眠。

A，从今儿个开始，每天20：30之后，我绝对不在网上出现。零点之前，必须安稳、甜蜜地进入庄周的世界，除非网线着火，把我赶起来了，即使如此，也坚决不上网去。

B，钻进八方锦被之前，一定得把小灵通、手机全关了，把座机给挂了。真是怕了那些专门瞄着你刚化作蝴蝶就把你翅膀用铃声震断了的人，然后呢，我就得瞪着天花板数上三十三万三千三百三十三只羊----还是睡不着。

反正呢，现在通讯这么发达，这深更半夜的，出门多不方便？是吧？！ 要查号码，您打114；有病情，您打120；有意外，您打110；有火警，您打119，当然，如果您是在美国，就打911。总而言之，就是别打给我，我可没那本事去折腾成医生和警察。

C，这秋冬季节，最受欢迎的就是太阳公公咯。中午如果有太阳，我一定要去太阳底下迷瞪个刻把钟，暖阳杀菌又催眠，多惬意。

2，饮食。

A，早餐。一个鸡蛋、一杯豆奶或牛奶或小米粥，两个小馒头或小面包或小蛋糕，一个苹果或橙子或香蕉。嘻嘻，差不多了吧，哦，再加一小碟儿咸菜。

B，中餐。这个就不好说了，嗯——怎么着，也得有青菜、豆腐和鱼类吧，加些炸鸡块或烤鸭块也行。另外，我喜欢喝汤，所以呢，肯定得从早上起来就得把汤煲在煲锅里。反正近来不能吃肉，怕那猪瘟传染给我了。

C，下午茶。嘻嘻，就是我在办公室给自己抽空加餐：一杯牛奶或果汁，外加几块饼干。

D，晚餐。就简单些，一个青菜一个荤菜，米饭或面条都行。

临睡前，吃个苹果。苹果据说可以催眠，对吧。

3，锻炼。

这个锻炼嘛，主要只能在早上咯，虽说现在杂志上老强调要下午或傍晚锻炼，如此才科学。可下午和傍晚，满天尘埃，锻炼能科学吗？

慢跑是必不可少的咯。然后就是把全身各关节全部活动开。据资料说：这人吧，到了一定年龄，如果没锻炼的话，关节处就会骨质增生......我这么瘦骨嶙峋的，那关节地方增生几个2CM的骨质就难看死咯，再长出3CM或5CM，就成怪物咯。就算不是为了增肥，为了不成怪物，咱也得锻炼锻炼不是？

计划暂定如此，遇到天未时、地不利、人难和时，再行修改。