启动“宏伟”的增肥计划

看到mm们很毅然的坚持着自己的减肥计划，很受鼓舞！虽然不知道她们哪里的那种毅力和勇气，但至少有一点可以肯定，她们做的比我好！于是也狠下了决心，从今天开始启动我那“宏伟”的增肥计划，此项计划历史近一个季度，在吃好、睡好、运动好的增肥基础上，努力把自己的体重增加到标准体重。年前完成这项艰巨的任务难度不小，看来我还得好好的求一下佛，嘻嘻！

先说一下我的增肥计划：

1、目标：体重增加的到135斤以上，但不能超过145斤。

2、时间：从今天开始至2006年12月31日以前完成。

增肥三大措施

多吃－－每天早饭食入量保持平稳，三餐均匀，不饿一顿饱一顿，晚上若晚睡一定吃夜宵，多吃肉类食品。

多睡－－改变以往12点左右睡觉的习惯，慢慢将生物钟调整，以半个小时为跨度，逐步调整，直到养成晚上10点前睡觉的好习惯。

多运动－－杜绝自己每天闷在家不运动，积极参加各类球类运动，运动量也不能大起大落，以实现平稳增加，适度为宜，保证第二天正常工作。

大致计划如此，希望朋友们监督，当然主要靠自觉。加油吧，坚持就是胜利！（健康增肥网：http://www.zf135.cn/）