酸奶和牛奶哪个更容易增肥

不管是胖人还是瘦人，都想知道酸奶和牛奶到底哪个更容易增肥。胖人们想减肥，怕喝错了会增肥，而瘦人们就更不用说了，哪个容易增肥喝哪个，那么到底是什么样的呢？下面我们一起来了解一下吧。

酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌

因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。　

低脂牛奶２４０毫升大约含１２０大卡热量，而同样分量低脂优酪乳却含１５０—２００大卡（依各家厂牌不同），因此热量比想象的多。如果想要喝热量较少的酸奶，推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样２４０毫升却只含１００大卡左右的热量。

酸奶要比牛奶更易增肥

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

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