瘦人为增肌应该当多喝白开水

水对我们的新陈代谢和排毒都有很重要的作用，因此我们应该及时补充水分。

对于想增重的瘦人来说，更是应当多喝白开水，当然饮料、汤类、食物中的水份不算。尤其是想增重并且能有点肌肉的男生，肌肉中含量最多的是水分。水分不充足，蛋白质摄入很多也是增肌效率很低的。我每天白水喝2L以上，我为了增肥锻炼学习了5年的时间，这是我总结出的一条很重的经验。有些朋友没有喝白开水的习惯，建议改变这一点

另外，瘦人要增肥不在于某一阶段增得多快，而在于长期坚持。因为你很可能辛辛苦苦增了1个月的体重，堕落1个礼拜就全部掉了，所以体重持续稳定的增长比增速更重要，我们一定要保持一个好的生活习惯。（本文由www.zf135.cn整理编辑）