喝酸奶能增肥吗

增肥的时候有试过喝酸奶吗，好像听说饭后喝酸奶能帮助增肥啊？

多吃饭是正道。酸奶可以作为辅助，酸奶的热量其实不怎么高，一盒250ML的蒙牛原味酸奶热量只相当于半根双汇火腿肠，其他酸奶也类似。酸奶主要是优化肠道菌群，促进吸收。建议别喝冷的，从冰箱里拿出来恢复常温了再喝。

酸奶在饭前半个小时喝，可以增加饱腹感，可以减少进食时，减少了热量的摄入，当然对减肥有帮助。饭后喝就是在原来食物基础上又增加了新热量，会增肥。

增肥与否，这跟食品的热量有关，对于普通人来说，饭后随便喝点酸奶，并不会增肥。当然，若是大批量喝酸奶，情况则属于例外。”

话联系了国内某知名品牌乳制品企业工作人员表示：“如果长期、过量饮用酸奶的确容易出现增肥的情况。”另一位营养专家也对记者说：“酸奶可助消化，但也会促进食欲。虽然酸奶营养丰富，但饮用时需要控制好量，任何食物过量食用都是不可取的行为。而且，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上过量食用，同样会引起体重增加。”