吃过量的肉，其实也不利于增肥

有很多增肥的人都问我说，我每天只吃肉啊，不喜欢吃菜可不可以？那么其实这种想法是错误的，那么肉固然对我们来说很重要，确实大量的肉类可以让我们能够为我们身体补充能量好，但是你不能吃太多，只是吃肉那么太喜欢吃肉也不行，因为吃太多肉对身体是有非常大的伤害的，那么我今天要为大家讲一下吃肉对身体危害，是吃大量的，吃适量的是没问题的。

原因

那么首先第一点，而大量的大鱼大肉会导致我们体内的钙元素的流失跟钠元素的流失。原因很简单，因为肉类本身是属于酸性食物的，那么吃太多的话，中意产生一些酸性的物质出来，那么人体内当中的血液，他的酸跟碱性程度是一个比较平衡的状态，那么到这里吃太多的酸性的食物的话哦，那么问题，那就一定要平衡它，那么平衡的两种物质就是一定要用跟钙和钠元素来平衡它，那么好。你就流失掉大量的钠元素跟钙元素。这样对我们身体来说是非常不利的，可能会导致我们身高发育和肠胃吸收出现问题等等。

补救方法

那么补救的办法其实也非常简单，我们可以，喝1到2杯牛奶，那么或者吃钙片也可以，包括平时煮点骨头汤喝也可以，但是最主要的原因还是不要吃太多的肉类，这样会容易导致身体消瘦，而另外还有就是快吃些坚果类。比如说杏仁，腰果花生，还有黄豆小米大卖，而这些都是不错的健康养生食品。小虾还有龙虾，这些都是很不错的补钙食品。