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怎么判断自己是否肠胃吸收不好

2020-08-07 17:47 作者:135增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

很多瘦子胖不起来,其实自己吃的已经挺多了,但就是长不胖,那么是不是自己的肠胃消化吸收不好呢?如果是的话,怎么来判断呢?不妨看看本文。

真正的吸收不好的瘦子其实很少,其中最常见的是对脂肪吸收不良。在同等单位重量的营养素中,脂肪的热量是大大超过碳水化合物和蛋白质的。瘦子增重要多吃碳水化合物,蛋白质和脂肪,如果对脂肪吸收不良,那么肯定会难以长胖。

一个很简单的办法,就能判断自己对脂肪否吸收不好

(以下文字有点重口味,阅读请慎重)

如果正常的饮食,却经常无缘无故腹泻,一般早上上完大号后,不妨自己看看马桶里的排泄物,如果总是稀糊糊的,,有时甚至水面还飘着油花儿,这就很有可能是对脂肪吸收不好。因为,脂肪吸收正常的人,粪便中一般不会有这样的情况。

如果是这种情况的瘦子,可以先到医院看消化科检查一下,先解决吸收的问题。然后在饮食上加强一下,就很容易长胖了。

怎么判断自己是否肠胃吸收不好

还有一种是对碳水化合物物吸收不好

脂肪虽然热量很高,但是饱腹感很强,我们一般是吃不下多少脂肪的,吃多了还容易恶心。所以碳水化合物对能量的供应就至关重要了。碳水化合物吸收/利用不好,肯定也很难长胖。碳水化合物是我们的主食,是热量供应的主要来源,所以,一旦碳水化合物吸收代谢出问题,也会吃不胖导致消瘦。

最常见的影响碳水化合物吸收的原因,就是糖尿病。如果担心的话,可以去医院抽个血,查个血糖。如果确诊是这一情形造成的消瘦,听医生的安排治疗然后在增重。

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