一般很多人会告诉你，女性正常的BMI值是18.5~23.9，这是不准确的！不太适合绝大多数追求美的女性朋友。 实际上的适宜范围可能更加小 BMI值一般用来衡量人体胖瘦程度，男女是一样的。 BMI值正常范围是18.5~23.9 当然这个只是正常范围，并不适合目前的女性。从多年的经验来看，不经常撸铁的女性朋友，比较适合的BMI值是19~21之间。 举个例子：一个女性朋友身高155cm BMI值=体重（kg）/身高的平方（m²） 通过BMI值范围18.5~23.9 反推BMI值正常范围的体重大概控制在44.5kg-57.5kg， 通过BMI值适宜范围19~21 所以大致体重在45.6kg～50.5kg
不过需要注意的是 经常健身撸铁的女性，由于力量训练可能会增加肌肉水平，因此她们的BMI值可能会越高一点，不过多数情况也是控制在正常范围之内（18.5~23.9） 不经常健身的女性，或者平时只是做一些有氧训练的女性，她们的BMI值标准范围是19~21 另外适宜BMI值范围作为参考，由于各种原因的存在，如果没有办法达到这种标准，也不必要刻意的追求这个目标，只要能够保持健康就可以了 有时候光靠BMI值来评估身体肥胖，可能比较片面，所以可以结合体脂率和腰臀比来评估身体的脂肪有多少和什么地方肥胖的问题。
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女性bmi指数多少是正常的
2021-12-09 22:29 作者：营养师Bruce 来源：zf135.cn
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