照着我这样吃，一个月长胖10斤

快一个月了，胖了10斤，怎么样还可以吧？照着我这样吃，你也可以做到！

我一般是早上两碗粥，两个鸡蛋，一个香蕉，一个肉松饼，一个士力架。中午吃米饭配肉食，吃完以后接着吃一根香蕉，一个肉松饼和士力架。然后晚上回家正常吃晚餐，吃饱就行，接着吃我说的那三个食品。然后等到快睡的时候再吃两个肉松饼就行了。隔一天举下哑铃。

你不要觉得简单，偶尔吃一两天你或许可以坚持，吃了好几天你会发现胃非常撑，不过效果也很明显，你可以先试试坚持，10天我估摸就会看到长胖的效果了。

那些说自己吃不胖的瘦子，我就三个问题问你。

1你是真的想增肥嘛，还是每天口头说说而已，根本不付出行动？

2你说不论怎么吃都不胖，那么你每天有认真吃三餐嘛？三餐有吃到饱嘛？没胃口的时候有强迫自己吃下去，还是不想吃随便几口不吃了？

3你肯花钱嘛？你肯努力嘛？那就不要只停留在口头上，而是马上行动起来，去超市买肉松饼，士力架，按我的吃法，每天肉松饼加士力架各吃4个，坚持10天，胖不了，再来说我怎么吃都胖不了，如果胖了那就请继续坚持下去。

还有一些什么说自己脾胃虚弱等什么情况的，我想说，没有什么不能吃的，你正常吃就行，只要吃了不拉肚子就ok。

少熬夜，熬夜了，容易第二天没胃口，三餐不规律，实际上你只要熬夜后多吃依旧可以胖。

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