瘦人健身和我学 肉是蹭蹭的长

对于瘦人来说，想长胖是一大心愿，我以前也是一瘦子，但现在好很多了，少说也有100个人跟我说比以前胖了。我坚持健身，有时在家，有时在健身房锻炼，瘦子增肥比胖子减肥困难多了，有多少人能坚持下来！

坚持很重要，我从来就没有现在这么规律，每晚11点睡觉，7点就吃早餐 ，无氧健身训练，肉是蹭蹭的长。

其实瘦人健身增肥没啥捷径，早睡早起，按时吃饭，睡觉前可以加餐，面包，香蕉，或者一杯热牛奶，一个鸡蛋，睡觉前不要吃太多，吃易消化食物。充足睡眠，合理运动。

另外网游，手游，烟酒，辣，撸管，这些不良习惯，能不做就不做，实在不行，就少做。瘦怕了，瘦子爱被人欺负，甚至精神上欺负你，在你面前老是说你瘦，心情一天不见好，加油吧，努力改变自己，任何事情都不是随随便便成功的！

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