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瘦人健身和我学 肉是蹭蹭的长

2018-10-12 22:47 作者:健康增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

瘦人健身和我学

对于瘦人来说,想长胖是一大心愿,我以前也是一瘦子,但现在好很多了,少说也有100个人跟我说比以前胖了。我坚持健身,有时在家,有时在健身房锻炼,瘦子增肥比胖子减肥困难多了,有多少人能坚持下来!

坚持很重要,我从来就没有现在这么规律,每晚11点睡觉,7点就吃早餐 ,无氧健身训练,肉是蹭蹭的长。

其实瘦人健身增肥没啥捷径,早睡早起,按时吃饭,睡觉前可以加餐,面包,香蕉,或者一杯热牛奶,一个鸡蛋,睡觉前不要吃太多,吃易消化食物。充足睡眠,合理运动。

另外网游,手游,烟酒,辣,撸管,这些不良习惯,能不做就不做,实在不行,就少做。瘦怕了,瘦子爱被人欺负,甚至精神上欺负你,在你面前老是说你瘦,心情一天不见好,加油吧,努力改变自己,任何事情都不是随随便便成功的!

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