| 动作一：宽距深蹲+复合推举（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。） 动作二：哑铃直腿硬拉+俯身划船（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。） 动作三：斜向后撤箭步蹲+弯举（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。） 动作四：深蹲波比（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。） 动作五：向后箭步蹲+哑铃划船（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。） 动作六：哑铃摇摆（动作重复15次，重复3-4组，组间歇时间为45秒。）
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分享一组哑铃健身动作,塑造紧实出色好身材
2022-04-25 11:36 作者：lxy 来源：未知
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