分享一组锻炼全身的哑铃训练动作,自己在家就能做

动作一：高脚杯深蹲（10-12次，重复4组）

动作二：哑铃摇摆（10-12次，重复4组）

动作三：哑铃蹲推（10-12次，重复4组）

动作四：站姿哑铃复合推举（10-12次，重复4组）

动作四：上斜单臂哑铃卧推（10-12次，重复4组）

动作五：俯身单臂哑铃划船（10-12次，重复4组）

动作六：仰卧哑铃直臂上提（10-12次，重复4组）

动作七：农夫行走（10-12次，重复4组）