增肥从改掉坏习惯开始

增肥从改掉坏习惯开始。

1.首先戒烟、以后无烧烟嗲、但系仲有半包在，烧完先戒咯，丢佐又好浪费！决心，决心、一定要坚持、坚持！

2.然后要休息好、之前晚晚都三更流夜无睡，想肥都难咯、决心从明晚开始，坚持11点钟之前睡觉！因为今晚有精彩世界杯睇，无想错过！决定明晚开始！

3.每天要稳着4餐吃先得、好似之前、见到台面有心水物送就吃两碗，得过得肥咯！决定今后每天4餐，每餐至少两碗！今晚开始！

4.每天坚持早上5点起床跑跑步、锻炼锻炼身体，最怕就是无想起床、因为有睡懒觉个习惯！明早开始，希望可以坚持下去！

计划就有呢个计划咯，好惊坚持无到几多日！三分钟热度！

决心、决心…坚持、坚持…一定要坚持下去。

2010.7.3我要增肥，增肥。