励志增肥没的商量

励志增肥没的商量——

1、每天睡觉不得少于十六小时〔要知道人体的成长都是在熟睡时〕

2、不停的吃〔不管什么东西，什么时候只要吃进肚子就有长膘的机会〕

3、少锻炼〔要想长肉就要少动，哪怕挠挠痒痒也会影响增肥〕

4、大块吃肉、大口喝油〔吃肉要吃纯肥肉〔虽然对我相当有难度我要努力克服〕喝油就喝纯猪油〔油脂是增肥良药〕〕

5、营养要丰富〔每天要吃鸡蛋，喝牛奶，吃胡萝卜补胡萝卜素，吃鸡蛋皮〔鸡蛋皮里不是有丰富的钙物质吗〕维生素ABCDEF……钙铁锌锡铅……〕

6、要经常和减肥者沟通〔和他们反着来就行了〕

7、要经常给胃做锻炼〔有好的胃口才能增肥〕

8、要零食不断。

9、多吃发热食品，油炸食品〔比如巧克力，辣椒，辣条……〕

〔如有添加下期日志〕标准体重是〔身高—100〕×0.9结果和你的相差十公斤左右。我〔172—100〕×0.9=64.8公斤——我才53公斤太瘦啦

加油增肥，长的胖胖……