要坚持增肥的“七言绝诗”

本人170，按照中国体重计算标准“身高-105=体重”来计算，我应该要达到130斤先算系标准身材，但系，我远未达到，过年时称系112斤，昨晚经过药店时入去称称，103斤，回去后我统计左一下，得出的结论系：我瘦了。过年时我穿的衫比较多，外套4斤，毛衣2斤，减去之后我应该系106斤，但系依家得103斤，即系话，一个月时间我瘦左3斤。 

其实早想增肥，最后我又得出另外一个结论：我的增肥project同戒烟计划一样，流产了。记得大一时同宿舍D人讲话，我要戒烟，结果有一次抽了一根，比舍友狠批，从此以后，我就再没有起距地面前话戒烟了，改口说少抽烟，而且，我做到了，确实少抽很多。

但是增肥为何就这么难呢？我都唔知，有朋友同我讲：“你话你要稳个1599的老婆，你甘瘦，你唔怕你岳父岳母话你细粒啊？”我话：“稳到钱就得啦，使担心？”跟住距话：“如果你果个1599屋企好有钱，甘点算啊？唔通到时先同人分手嚒？杀昂”跟住我话：“有病，叉住你个乌鸦口，到时好既唔灵丑既灵你就知错。”其实想想，好似有D道理，昨晚称完之后，霖翻起，觉得应该要做个增肥的proposal至得。为左以后能够比未来岳父岳母有个直观的好印象，同埋自己的身体健康着想，本人决定从以下几个方面来让自己达到增肥的目的：

1、一日三餐唔少得，训到中午宵夜补；

2、胃口唔好夹硬食，食得落肚便有机；

3、睡眠保证要充足，工作需要假期补；

4、运动确保月月有，身水身汗增饭量。

今年一定要坚持以上的“七言绝诗”，确保每个月增重1.1斤，呢个目标其实系有玄机的，我计划今年增重10斤，宜家过去三个月了，唔计算在内，剩低9个月，平均每个月就系增肥1.1斤，我要将呢9个月分区间，实行季度结算“业绩”，三个月为一季度，唔达标的季度，总结、分析原因，根据“曲线走向和市场趋势”，再制定下个季度的具体实施方案，确保9个月季度落来能够拿到一份好既答卷，相信自己，一定得。