减肥与增肥 有感于突瘦15斤

无论一个人希望是减肥还是增肥，都是希望自己能达到自己期望达到的体型来完成自己的愿望，比如说，一个60公斤的女孩希望能减肥到50公斤，身材变苗条变漂亮（如今是以瘦为美的时代），以期望得到自己心仪男孩的爱；又如，一个150磅的拳击运动员，为达到参加中量级比赛的资格,必须拼命增重到160磅的标准才行；而我，是想通过增重来塑造完美身材，来提高自己的自信心以及让自己活的更加的健康给力。 

而这次突瘦15斤，对我的打击实在是太大了，居然从150斤瘦到了135斤。我以前天天锻炼身体，也不见得能长个一斤肉，现在居然生生被削掉15斤，非常地蛋疼!

自己检讨分析后有以下几个突瘦的原因：

1. 有了小杰后，自己原来比较安逸的生活被打乱了，白天需要上班，其余的时间大部分都得带着他，而且有时候哭闹的厉害，自己的心情也是大受影响。

2. 工作的压力，最近工作比较忙，且压力很大，特别是付XX催货催的厉害，她打电话来就是折磨我。操！

3. 经济上的压力，每个月的贷款需要定期还上，但是自己真是囊中羞涩。有句话说，对富人来说，钱不是问题，对穷人来说，问题是没有钱。够犀利！

4. 近期很少进行体育锻炼，哑铃也不举了，单杠也不拉了，连最基本的俯卧撑都很少去做了。

增肥补救措施:

亡羊补牢，未为晚也。改变是必须的，要是再瘦个15斤，老子就甭活了。增肥补救措施很简单：一个是心理上的，一个是身体上的。有时候心理上的补救反而比生理上的补救更加的有效。以下是整理的措施：

1.保持好心情，活在当下，一天工作结束后就是绝对属于自己的时间了，脑子里那些工作琐事完全可以先扔在办公室，等明天上班再来重新拾起。在回家的路上，看看夕阳，听听回巢的鸟叫声，让自己的思想放松，并融入到眼前的环境中；

2.吃好喝好，早饭一定得吃；

3.晚上早点睡觉休息，不得超过11点；

4.每天体育锻炼：俯卧撑每天至少60个，每天可以多跑跑路。现在家太近了，走路太少也不好。

5.最后一点:牢记上面的几点要求，并且做到三个方面，第一，坚持；第二：坚持；第三：坚持再坚持！曾经听过一个关于有趣的观点：成功的10000 小时规律：更准确地说就是，天赋固然重要，但是在一定水平之上就可以了。成功者（无论是做投资，还是弹钢琴，还是打球，还是编写程序）至少需要10000 小时的有效努力时间。既然如此，坚持才是最为关键的一点。