增肥计划100%实施，多向肥人请教良方

无意间看到大学时的照片，忽然发现从工作以后自己真的瘦了很多，感觉照片中的不像自己。还是肥一点好，就做个增肥计划吧。想想高中还有大学的前期，达90，回家，那些住我家附近很多年的人见到了都睁大了眼睛：“哇！以前在家总那么瘦，怎么一出去读书就肥得那么厉害！”弄得我要下决心逐步减肥。而现在，减肥达到心目中的标准后由于种种原因体重继续下降，要计划增肥，真可笑。现在就详细作一个增肥计划吧。 

一、适当减压，保持轻松的心情。

回忆体重的曲线图，高一、大一的时候，呈直线上升状态。经历中考、高考后，压力相对降低多了，可以用“心广体胖”来形容吧。谁对你笑，就对他笑吧；谁冲你火，别和他一起疯。

二、多走路，多做运动。

每次从外面回来，都会吃上比平时多一倍的东西。可见，走路及其他运动能消耗的能量不是少数。

三、早上从7点半后吃三种不同的早餐，每隔一小时吃一次。

经历了晚上睡觉之前的几个小时以及睡眠时间，肚子已经很长时间没有进食了。早餐尤为重要。因此，贪睡的坏习惯要改。如果有一台机器能帮人定时调制食物的话那会有多好啊，怎么还没有人发明呢？

四、少吃再加工食物。

像饼干、面包、零食之类的东西不知将原材料加工过多少遍，还添加过多少种添加剂了。营养成分少。吃了迟迟有饱滞感。为了不增加肠胃负担，把它们看作你最讨厌的老鼠肉吧。

五、多看书。

高中、大学时你怎么能吃那么多呢？很大可能是那时每天对着书13小时太长了。现在，一拿起书本看就犯眼困，还是练习集中精神吧。