为了喜欢的她,我要努力增肥

今年快25岁了，身高173CM，体重才56公斤，别人都叫我排骨仔。严重自卑啊。最怕夏天出去玩了。近来喜欢上了一个女的，但是因为太瘦这个原因不敢跟她讲。

在论坛里看了很多帖子，我毅然决定运动增肥。刚刚去买了哑铃、臂力棒、还有些营养品。我必须在半年内增加到65公斤。加油啊！压力真的好大。

计划每天20*5次举哑铃，20*5次臂力棒，20*5个俯卧撑，20*5个仰卧起座。

20分钟慢跑，30次下蹲，《这个听说练小腿》，五分钟倒立。

饮食方面：一天就先吃五餐吧。每天一斤牛肉，一杯牛奶，半杯蜂蜜，两个香蕉，三只煮鸡蛋，两个馒头。每餐最少吃两碗米饭。然后每天十一点前睡觉。

网友点评：我才回家一个月就长了2.5kg，告诉你增肥方法，最简单的是少吃多餐，一般瘦的人消化能力不是很好，所以一次性吃多反而增加肠胃负担，建议一天吃4到5餐，可以尝试早餐、午餐、下午茶、晚餐再到宵夜，这样有利于增加体重。