此生不胖,誓不为人!

曾经以为，人又黑又瘦，都是因为抽烟惹的祸，戒烟到现在已经有110天之久了，以为戒了烟，一切都会好起来，但是至今体重还是那样没有变化。这个事实告诉我，令我消瘦的原因，不光香烟这一方面。

经过两个多月的潜水，还有多方面前辈成功的经验总结，我觉得想增肥无非只需要做到四点。

第一，适量的锻炼，制定一个合适自己生活方式的锻炼计划和运动方式。

第二，营养，想长胖毕竟还是需要靠吃来实现，通过锻炼增进自己的食欲，锻炼还能让自己起来健身的效果。

第三，停止太过度的性生活，因为很消耗能量的，每天摄入的能量还没有转化成脂肪，就先给消耗掉了，这样如何能胖？

第四，持之以恒，‘一个人朝着自己的目标前进，全世界都会给他让道’，我相信只要坚持下去，绝对能够成功。今天立此贴与明志，戒烟、戒酒、戒色、不熬夜、坚持锻炼（跑步半个时，60个臂力棒）、按规定的饮食制进行。

瘦人的痛苦，只有瘦人明白，本人175cm 54kg。

努力努力，坚持两年，每天保持，半个月后再测体重。

（网友：bushiweibin）