增肥，慢慢增更健康

很多消瘦的朋友因为瘦了多年，一旦看到有什么可行的增肥方法，往往就有一种很急迫的心情，就想拼命的增加体重，往死里吃。

这种情况就曾发生在本人身上。本人前些时候，在几个月内一下子增肥了10kg，结果得了短暂的非酒精性脂肪肝。快速的体重上升或体重快速下降都可能引发这种疾病，可通过血液检查发现痕迹-转氨酶增高。幸好最后被偶逆转了（通常通过运动可以改变）。

除了脂肪肝，体重快速上升还会引起血糖和血脂的上升。

极端情况下，对长期营养不良的病人，大量的营养还会引起再喂综合征---这种病严重起来可会夺走人的性命（额，我们老师说的，营养学杀人方法之一）。

所以，增肥、增重慢即快，慢慢增，更健康。