如何才能长胖一点，让自己稍微有肉感？

问：现在自己只剩下41.5公斤了，买牛仔裤都买不到合适的，特别愁~每天都吃好多好多，还有牛奶，肉，可是为什么还是长不胖呢？希望自己胖一点起来稍微有点肉感。如何才能长胖一点呢？

1、增肥应该健胃，因为健胃是说促进消化，而身体偏瘦关键还是胃肠吸收能力不充分，肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收和摄取，就会出现多吃不胖的情况的。

我就是典型的吃不胖的那种体质，朋友们都说我怎么吃那么多都不见长肉。就算每天大鱼大肉也都还是这个细条样，所以在胃肠吸收能力没有改善之前，使用任何滋补成分，肯定是见效甚微的。换而言之就是说，在营养的补品吃下去，对于没有调理好肠胃的人来说，是根本就不起什么作用。所以调理是改善瘦弱体质的关键。

2、所谓的增肥，当然也不是胡吃海塞。首先得考虑既能增肥又健康的饮食习惯。把你的饭量增大一些，适量的加些肉，在一日三餐外再加一些面包什么的。还有一点很重要，晚餐要多吃，睡觉之前一定要吃点东西哦！如果真的是因为压力太大，就该给自己减减压。旅旅游什么的，做些自己喜欢的，能够放松心情的事情。该吃的时候吃，该睡的时候睡。心情好了，身体应该会好一些。（本文由www.zf135.cn编辑整理）