“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。那么冬天吃什么才不会上火？ 上火最好的解决办法是食疗，可以在平时的饮食中增加大箩卜、葫箩卜、窝瓜、红薯一类的，每餐有粥（莲子粥、百合粥、菜粥都可以）或者是汤，还可以把葫箩卜蒸熟当主食吃。只要坚持这一类的饮食，用不了几天上火就会好的。 专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。 冬天少吃油炸食品，炒食，火锅，零食等一类的食品可以在一定程度上避免上火；另外，多吃冬瓜汤，青菜，不仅可以放火，还可以消火；再有就是多吃水果，多喝水，也是必要的；可以的话，喝一些用甘草等中药泡出来的水那就更好了。 问：这段时间总是上火，嘴上张了好几个水泡，气死了，要多吃什么水果才能起到预防？ 答：泡点菊花茶吧，清润泻火，平常多喝水，多做一些运动，也有助于防止上火。最关键的是保持一个轻松愉悦的心情，对身体健康。（健康增肥网http://www.zf135.cn/）
|
冬天吃什么才不会上火
2012-12-27 23:58 作者：消息 来源：www.zf135.cn
次阅读
- 上一篇：我真的很瘦怎么办
- 下一篇：瘦人增重需要什么样的运动
