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照着这食谱安排 我一星期长了10斤

2012-12-12 18:34 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

上个月28号测的体重还是55KG,这个月4号再测一下体重,就发现自己已经达到60KG了,长了10斤肉。

一星期长了10斤,看来这食谱的计划安排还是非常实在的。

每天的食谱安排

7点:早饭,鸡蛋牛奶蛋白粉,面包,花生酱(我喜欢直接拿勺子吃);

11点半:午饭;

3点:好丽友派;

6点半:晚饭;

8点:锻炼,大约半小时左右吧;

9点:再吃好丽友、花生酱、牛奶、蛋白粉。

网友点评:我和你的情况差不多,我身高183,体重120斤,最近吃全脂奶粉和花生酱,还有中药调理了下肠胃,没想到一个星期左右长了5斤,现在125,我的目标和你一样,也是140,加油!互勉!

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