增肥食谱，有你喜欢的吗？（组图）(3)

增肥食谱之柑橘类水

柑橘类水果---色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。

白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

增肥食谱之甜点

甜点---每日午后休息时间，进食一点甜点心。

中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。