为什么天天吃夜宵还是长不胖？

天天吃夜宵还是长不胖有两种可能，一是天生吃不胖，也就是新陈代谢异常，这是体质原因；二是饮食不规律，比如，一天三顿都不吃，晚上加个餐，这怎么可能长胖。

知道原因就好办了，如果是第一种瘦子，问题可能就不只是说自己天天吃夜宵还长不胖，还会加上诸如每天吃五顿，每顿都吃很多，还是长不胖这类。

如果您是第二种瘦子，这样的话，建议如下：

1.按时睡觉起床养成合理生物钟，同时不要忘记吃午饭。

2.参加锻炼（健身房跑步，动感单车、健美操等这类有氧运动，以及举铁等无氧运动。最不济每天走够一万步）放心这不会让你更瘦，只要你不刻意减少饭量，甚至由于锻炼消耗卡路里更多，你会不自觉的想吃更多食物。

3.饮食全面，也就是不要挑食，爱吃菜也不要忘了主食，夜宵反而要少吃，对胃不太好。你可以考虑少食多餐，上午和下午给自己加餐一些坚果酸奶水果等。

最后想要长胖真的很简单，最粗暴的方式就是吃各种零食和甜点，热量又高还不占肚子，不够这样长的都是脂肪，切记。