哪些是高蛋白低脂肪的食物(5)

5.牛肉

可以说牛肉也是高蛋白低脂肪的食物之一，并且经过研究发现牛肉的营养价值仅次于兔肉，因此也是一种非常适合胖人食用的肉类食物。每百克牛肉含蛋白质20克以，并且在牛肉类食物中蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，平时可作为补充蛋白质的食物来源。

高蛋白低脂肪的食物很多，除了以上这些食物之外，所有白色肉类食物都属于这类食物的范畴，因此在平时注重养生的人可以多吃这类食物。