为什么体重一天之内会不一样？

人的体重在一天之内的早上和晚上会有变化，测量也会不一致，这都是正常的，这跟人的饮食，运动量，以及自己身体的新陈代谢都有关系。

人的体重一般早上起来空腹测是最接近真实体重。

你吃了一天饭，一般晚上测比早上测重两三斤都是正常的。人的体重和人的窦性心律是一样的，如果你保持一个稳定的饮食和活动习惯，每天的吸收和消耗基本相当，就会有一个平衡，体重就会稳定在一个基本数字。

如果你暴饮暴食，平衡打破，体重必然飙升。同理，如果你突然加重运动量，而饮食依然不变，自然就会体重下降，或者你减少饮食，运动量不变，也会体重下降。这就是增肥和减肥的道理，但都不建议大家走极端。

不管是增重，还是减肥，都是长期的系统工程，不是一朝一夕就能完成的事情，需要很大的耐力和毅力坚持下去，所谓管住嘴迈开腿，给自己先定小目标，再一步步推进。

体重变化趋势还是得长时间来看，需要1周-3周时间，通过周期体重的变化值，再来看减重效果。不是说一有上升就说明自身变胖了，可能是前一天吃的食物还未消耗彻底，停留在肠胃中；也可能是身体的肌肉量在慢慢提高，到了某个时间段就拉高了体重。

最后祝想长胖的朋友都能马到成功。