有胃病的瘦子可以健身增肌吗

有胃病的瘦子当然可以健身，胃病的引发是因为你以前没有正常饮食或这饮食习惯太差。运动对胃病的改善是有帮助的，健身的时候肌肉的收缩拉伸会帮助肠胃的蠕动，改善消化能力。

但是有胃病在健身的时候就有一些需要注意的事情

比如，不要空腹去锻炼，喝一点麦片之类不刺激的流食，喝完了30分钟之后再去锻炼。健身的时候可能重量上一开始要慢慢加，不要一下子加太重，因为你的肠胃不好，身体储存的东西少，容易出现昏倒等症状。等你逐渐适应了再往上加。

太激烈运动或者运动时间太长，你需要自我感觉自己身体的不适，一有异样立马停止运动，学会深呼吸进行调节，休息一会补充水分。等到你觉得可以了，继续运动也可以的。

我也是慢性胃炎的瘦子，现在也在健身增肌，这是我的个人照片。

慢性胃炎确实没办法增强食物性蛋白质量，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋，不太好消化。但还有其他方式做调整。

1、健脾，肌肉的增长需要脾的运化，脾弱的话，没有胃病也强壮不了。健脾的同时，胃部已收的有限营养就能最大运化利用。

2、少食多餐，每日分四顿餐，稍高于三顿的量。食物以易消化为主。

3、蛋白质补充以鱼肉为主，较易消化，并且强身健体。

4、健脾食物，炒芡实、莲子、小米、薏米等熬粥，早餐必食用。

5、训练上正常安排，不要把自己当成弱势群体，跟没有胃病一样。

6、忌酒、忌熬夜、忌饮食不规律。

注意健身运动结束后不要因为让胃受凉。