健身计划

健身计划 2015.09.21340

下面由我来用系列的计划来说明，没健身床如何健身的。你只需要一双哑铃和一张椅子就可以开始健身了。记住不受伤就是最好的健身效果了。...

健身计划 2015.08.08640

瘦子之所以瘦，一般都是营养跟不上，配合力量训练少食多餐加餐，摄取大于消耗，注意休息，改掉不良习惯，三四个月增20斤没问题。...

健身计划 2015.02.158070

增肥增重最重要的就是吸收，我明显感觉到深蹲之后的吸收效果最好。以我为例，我第一次大重量的深蹲之后重了一千克，第二次600克，可把我高兴坏了。下面是周一到周五的增肥...

健身计划 2014.08.30273

从今天开始写训练和营养日记。它将带给你真实的训练、营养知识，免去你的揣测和探索。它还能增强你获取成功的愿望和努力，最终带给你梦想中的体格。...

健身计划 2014.08.30431

其实一个人的身高体重并非是用来衡量一个人应该制定怎么样的计划表的标准。更重要的是要让别人知道你的身材究竟如何。如果想要得到更适合自己的计划，少年们最好把照片一起...

健身计划 2014.08.27840

送给新手的哑铃锻炼计划，锻炼时间建议不超过1小时，动作选择简单有效的，这样才容易坚持。...

健身计划 2014.08.27264

健身计划不能盲目制定，也不能盲目执行，一定要选一个好专家顾问或一个专业的教练。健身有很多专业的知识，也可以说是秘诀，这些都不是一个新手能凭空想像出来的。...

健身计划 2014.08.26254

对于健身来说一个好的计划就好像是一个引路人，他会带着里走向成功，而计划是千变万化的，不同的人对于同样的计划也会有不同的反应。下面就将初期健身计划制定的原则写给大...

健身计划 2014.08.26259

新手如何制定健身计划？众所周知，凡事预则立不预则废，做任何事情都要有一个计划，有了计划不仅会督促我们去完成日常的训练，还会让整个训练变得井井有条而不是如无头苍蝇...

健身计划 2014.08.242503

本初级健身计划表适合健身新手。器械重量选择为承受能力的60-80%。例如，最大能拿动10斤，就选择6斤、7斤、或者8斤的重量来练习。...