哑铃健身

哑铃健身 2020.11.14238

哑铃是当得起一个器械练遍全身的称号的。从大肌群，到小肌群哑铃都可以练得到，我们今天可以来看一下。训练凳是哑铃的最好搭档，由训练凳和哑铃组合，基本上可以练遍全身了...

哑铃健身 2019.06.11934

为什么哑铃练了很久却没什么效果呢，也不见肌肉增长？我个人认为主要原因有以下几方面。哑铃训练动作不能只选择一个或几个固定不变的动作进行训练。...

哑铃健身 2019.03.212681

用哑铃锻炼很方便，初学者可以在买来在家里锻炼。可以练胸肌，肱二头，飞鸟可以练背阔肌，也可以练直拉！如果发现自己增肌没效果，不妨先从这三点去反思一下。...

哑铃健身 2019.03.051345

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。哑铃健身即使没有天天去坚持，每周也能练个三四次，但肌肉一直不明显，你每天坚持哑铃却没有效果，我觉得可能有以下几个原因...

哑铃健身 2018.11.301441

一直以来都很瘦，听人说结婚后就会长胖，可后来我结婚了还是很瘦，和老婆商量了一下买了一对哑铃，锻炼了两个星期，我发现胳膊明显变粗了，成功增重了10斤。...

哑铃健身 2018.09.283614

很多瘦子想健身增重，可是都很迷茫，不知道该怎么做，我专门找了一些哑铃健身动作，我要教瘦子们怎么锻练肩部肌肉。先放张图给大家看看，肩部肌肉对于我们瘦子来说是多么地...

哑铃健身 2018.08.241084

使用哑铃让手臂变粗，我认为应注意以下几点：在训练过程中，掌握动作的标准性非常重要。如果动作不标准，就会产生一些借力等现象。...

哑铃健身 2018.08.221672

对于一些胳膊比较细的人来说，用哑铃锻炼变粗的方法还是很好的。如果不用其他器械，哑铃的话，根据我这个方法，相信很快你就会有一对线条清晰的结实手臂！...

哑铃健身 2018.08.18779

对于胸肌的训练来说，没有哪个动作或者是哪个器械对胸肌刺激更好。只有你对哪个动作特别有感觉。所以做起来才对胸肌刺激更好。下面给大家推荐几个用杠铃和哑铃练胸肌的动作...

健身知识 2018.08.023395

一般来说，如果你想比较科学的健身，你需要一整套哑铃。下面我就说选择哑铃用多少重量的几个要点，羽量级的哑铃，你可以选择软质的，以防配重时砸脚。...