网友增肥妙招大分享

增肥妙招一：首先少吃多餐，一餐不要吃点过饱，这样反而会增加胃的负担，吸收不了。觉得饿的时候就吃，尤其是晚上，睡觉之后可以吃点夜宵！还有在随手可以拿到的地方放点高热量的食物，想吃就拿！

现在夏季的话每天早上可以吃西红柿泡鸡蛋+糖，或者猪油蒸鸡蛋加片糖，长胖的效果比较明显的。另外就是脾胃的问题，吸收不好吃再多也吸收不了。可以去开几副健脾胃的中药，适当的运动也是必须的，可以促进消化。

还有就是不要给自己压力，保持轻松乐观的心情，尽量少熬夜，胖起来的话很难瘦下去了哦。

增肥妙招二：增肥也得看体质吧，首先若你本身体质就弱的话，就要先把体质调整好，比如有贫血的就多吃红枣，食欲不良的就先开胃健脾，可以通过中医手段，找个好中医开几味药调理好身体的基础，这样才增的起来啊，不然再怎么增身体也是虚的，对自己不好噢！

当然啦外在很多增肥方法，比如晚上多餐几顿吃宵夜啥的，还有酱汁泡饭啥的，还有零食啥的都很是增肥啊！个人建议还是从内补起，只要把身体基础打好了，自然血色就好了，胃口也好了，吸收也好了，肥也增啦，可以多看看中医调理的书。