增肥的小办法，帮助您身材完美

现在最流行的字眼就是减肥。其实有很多人也在为增肥苦恼着，现在许多的大学生体质弱，高高的个子，体重与身高完全不成比例。这样给人的感觉很没有安全感。现在交给你一些增肥的小办法，帮助您身材完美。 

减少锻炼次数，最终实现不运动！如果一定要运动尽量无氧运动吧。坚持每天吃早餐，这个增肥饮食计划颇有难度，因此分两个阶段执行。

第一阶段，是实现周一至周五的早餐，每天得８：００前起床，牛奶，面包适当的搭配早起到食堂去吃豆浆和肉包、烧卖；

第二阶段，是实现周末的早餐计划，尽量９：００前起床，杜绝１１：００还在床上的现象！

坚持吃，且尽量与平时保持相同的水平。保证用餐次数！晚餐，必须与中餐保持相同的水平，偶尔做适当调整，结合面食和炒饭，保证自己时刻有充分的食欲。坚持上晚自习，由于在宿舍堕落的时间里常常数小时不吃不喝，而自己本身就有自习期间睡觉的良好习惯，而且经这学期几天上自习的观察总结到，一般自习两个小时可以饮水２～３升，饮水也是增加体重的重要措施之一，所以此举一箭双雕，更要坚持！