增肥离不开葡萄糖 有关增肥的N种问题

增肥的万能公式。吃不胖的病因＝主观原因+客观原因+诱发条件；其中，主观原因＝胃气下降+营养不良；客观原因＝疾病+心理++饮食+性欲+运动(体质)；诱发条件＝心理或疾病等导致的营养不均、食欲下降。痊愈＝体质改善+慢性病减缓+急性病除根+体脂率合理。

增肥人的问题。有一个小姑娘年纪轻轻，每天只睡三四个小时，对这些小姑娘，增肥真的是次要的，连自己的身体都不爱护，寿命也会缩短的。每天三四个小时，看看许多工作狂都最好挂了，年纪轻轻，养成每天七八个小时习惯是应该的。我现在每天12点，天天熬夜，幸好饮食还可以，否则身体也吃不消。年轻人，还是爱护身体第一。增肥第二。

营养增肥。许多人吃什么康宝莱，吃什么瘦人乐，这些玩意其实年轻时大家不懂方法都乱吃，为了肥，都要吃。其实这些东西就算吃，也只是辅助作用。饮食其实是关键一环。平衡饮食的特色在于“全面、均衡、适度”，是指7大养分素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿 物质、膳食纤维和水，增肥个别东西稍微多吃点。保持营养均衡同时，身体不受伤害，体重不反弹。

有个朋友乱吃补剂，结果胸口长得全是水泡，因为身体代谢不了所以都从皮肤代谢出来了，短期的睾酮素增加，一段时间后你的睾酮素水平在迅速减少，雌性激素迅速增多，你会变成一个大胖子，声音变细，体毛减少，这就是被雌化了，（时不时再来个兰花指，我去）这样的人身边很多。

一个家伙要增肥。说最近一个月瘦了很多，1.80才100斤。得了结核性胸膜炎一直很消瘦，关键这病主要靠养，得了病之后不能出力不能生气，不能喝酒，烟就别抽了，休息也要早，其实这是个富贵病，基本要靠养，不干活不劳动吃好的那么养，也得靠个人素质，有的人恢复的快，有的人恢复的慢。

增肥人的动力。碰到一个朋友瘦了十多年。现在女孩子给他要求，不到120，不结婚。 有一些人增肥，运动量多了，反而越来越瘦。问题其实就在于增肥和减脂运动都差不多，骨架子小要运动，防止身材变形。还有的人天天吃肉，不吃主食淀粉之类的。其实淀粉是我们每天的主食，包括大米、白面，其主要成分经过人体内酶的水解后分解成单糖类。淀粉属高分子化合物，而蔗糖是双分子化合物，因此蔗糖比淀粉更易于被人体消化吸收。一般情况下蔗糖摄入人体后10min左右即可进入血液。想要达到增肥的目的，不能只是依赖增长肌肉，一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的。

蛋白质粉。个别一些人受一些健身教练的软性推销，不知不觉买入蛋白质粉，蛋白质粉对不运动的人来说，吃对肾脏不利，最好慎重点。尤其女孩子增肥如果不运动，最好不好吃蛋白质粉。虽然是补充蛋白质的东西，增肌粉也同样如此，如果不运动，也建议不要使用。还是营养增肥吧。