经常有饥饿，首先需要排除食物的缺乏。正常饮食出现饥饿感应被认为与胃炎、消化道溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病有关。胃炎或胃溃疡可因胃粘膜损伤引起腹痛，而内脏神经对痛觉的定性功能较差，有些人会表现出饥饿样疼痛。当糖尿病发生时，由于葡萄糖代谢紊乱，会有暴饮暴食、利尿和饥饿。 有些食物虽然热量高，大部分都是低质量的碳水化合物，摄入体内后，在短时间内就会分解成葡萄糖，不一会儿热量分解完后，就容易产生饥饿感；但摄入优质蛋白、优质碳水食物（比如燕麦），摄入体内后，会慢慢消化分解，变成人体所需的能量，消化分解的慢，持续时间长，所以更有饱腹感，有了饱腹感就不会想再额外吃其他食物。 食物热量和饱腹感不一样，高热量并不等于饱腹感强，相反，热量高的精细食物会更加激发你的食欲，吃的更多，我的经验是，多吃点粗纤维的食物，饱腹感强还热量低，比如玉米，红薯，等等粗粮也可以平时在俩餐之间多喝水，也可以增加饱腹感。 为什么总是觉得饿，一吃却停不下来？ 也许得了一种叫甲亢的病，土话叫每顿饭吃的特别多，还总感觉饿。我们隔壁邻居前几年得的这种病，早晨一次吃一斤油条都不够。建议到大医院做个全面检查，确定是不是病态。
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为什么总是感觉到饥饿
2021-10-14 22:01 作者：135增肥网 来源：zf135.cn
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