瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

瘦子吃增肌粉不锻炼会怎样？那会长出比较多的肥肉，会变成一个胖子。

当然这个是取决于你增肌粉的使用量，如果吃的比较少，那可能没有什么太大的影响，但是如果吃的比较多，那就会变成胖子。增肌粉是补剂，补剂是补充你在饮食中摄入不够的部分。意思就是如果你饮食能吃够，你就可以不用。你舍得在饮食上花钱，你就可以不用补剂。

与此同时它这个增肌粉和蛋白粉是两个东西，并不能混为一谈。

增肌粉，它的主要成分是以50%~70%的碳水化合物，加上百分之20左右的蛋白质来构成的一个营养补充剂。

但是蛋白粉的话，它是由70%~80%左右的蛋白质为主要成分构成的一种运动营养补充剂。

相比较而言，蛋白粉它的热量会更低一些，你如果吃蛋白粉可能并不会很快的帮助你变胖。

所以说，你在选择他们两个的时候一定要分清楚。

你如果想要增肌和增重，那我个人建议你还是可以从基础饮食着手，把你的饮食习惯和内容调整和增加一些，然后在这个前提下，在考虑是否需要采用一些运动补充剂来快速的补充。

与此同时这个力量训练它是必不可少的，这样才能够更好的帮助你打造体型和肌肉啊，否则你就只会变成一个胖子。

一个规律健身的人，并采用合理的健身方式，在第一年结束可以增长20斤的纯肌肉。而第二年、第三年分别以50%的速度递减，等到第四年以后，每年增长2斤的纯肌肉就已经非常不错了。