均衡营养搭配合理作息 才是增肥之王道

以蛋白质粉增肥，无异于饮鸩止渴；以补药增肥，其中多无稽之谈。那么，服增肥药怎么样呢？俗话说：“无毒不成药”。所以健康增肥方法是关键，如果方法不得当，不仅事与愿违，甚至还会导致适得其反的增肥功效。

中医以为，身体瘦弱健康体质造成瘦弱多属吸收不足，故需强之。根据这个原理我们的老祖先们就开始多方寻找增肥药物，现在人们熟知的形形色色的增肥药物及药方，绝大多数都应该归功于古人。然而，古人在给今人造福的同时也遗留下祸根，那就是把增肥简单地理解为增加营养，走上了直接囤营养的增肥歧路。

我们都知道，导致身体瘦弱的原因有很多，比如长期过度的熬夜、频繁的劳累、过度的酗酒、病后失调、严重内分泌紊乱、失眠多梦、情绪低落的等都会导致身体消耗过大，都是导致身体偏瘦的根本“瓜藤”。尤其是频繁的性生活或是未成年的手淫会直接导致身体消耗过大，不过久而久之的罪魁祸首还是吸收不足，由于身体长期过大的消耗，在加上生活和事业负担以及思想包袱等原因，都会导致吸收困难、遇到这种情况，当然需要增肥，但所采取的增肥方法却有正误之分。

蛋白质增肌粉增肥方法是忽悠

在市场上瘦人增肥错误医生会指导让多使用一些微量元素和氨基酸成分，更有人会开一些滋补的中药，比较多见的比如：红参、西洋参、何首乌等，虽然前者可以滋补身体所需的微量元素，后者可以补气益脾，不过瘦人增肥，如果吸收利用度不够，过量的增加应营养成分或“补药”，还会导致脾胃负担，并且滋补成分增肥本身就是画饼充饥，不能解决实际问题。

正确面对增肥拥有傲人身材

正确的健康增肥方法应该避开了直接滋补画饼充饥的增肥手段，而是着手于恢复消化、身体吸收和营养摄取等全面平衡，与此同时，搭配合理的作息和运动，随着身体吸收恢复，在加上自己合理的饮食，才是健康增肥方法之王道。

说到正确的增肥方法，很多人一下子就会想到食补。中国老祖先的“缺啥补啥以形补形”虽然在现代医学方面不无科学依据，不过“补”是一方面，“用”是一方面，营养物质只有充足的被摄取和吸收，在加上生活中的食补，就能起到增肥的作用。

健康增肥方法专家指导--对于增肥食品的认识也存在很多误区。

增肥食品大致分为以下2个类型：一是巧克力、咖啡等具有兴奋作用饮品；二是营养品，如牛乳，蜂王，胎盘浆等。通过专业现代化医学分析手段证实，这些食物有的作用在于兴奋神经，有的作用在于强化营养，几乎全都没有增肥的作用。

比如，中国人普遍相信胎盘有增肥奇效，视之为宝，很多瘦人都跃跃欲试，胎盘确有改善虚劳赢瘦的作用，可益气养血。但脾虚湿困纳呆者慎服，瘦人多属脾胃虚弱，服用胎盘有可能雪上加霜，并且人胎盘中还含有许多激素，如果瘦人服用还会导致身体虚胖，赘肉横生的情况。

“吃什么补什么”这种说法不是没有科学依据，不过健康增肥是需要科学的依据和丰富的医学机理做后盾的。说到这里，我可以做一个小小的结论：以补药增肥，无异于饮鸩止渴；以蛋白质粉、增肌粉增肥，其中多属无稽之谈。那么有的读者会问，服用增肥药物怎么样？欲话说：“无毒不成药”。任何药物都是既可治病又可致病。

现在让我们回到最初的话题上去，瘦需增之，但方法一定要对头。身体瘦盈者可分为上下两策，下策是头痛医头，脚痛医脚，上策是想方设法提高身体的健康程度，调动自身机体的能力去消灭疾病。如果吸收能力低下者，那么他它显然应该取上策。只要不是得了绝症，危症，那就不必急三火四地去增肥，当务之急是把吸收方面都调理强健了，又何身体长不胖呢？