有什么好办法可以长胖

我想长胖一点，有什么好办法呢？

1、我是脾胃不好的瘦子，所以吃了很多山药排骨汤，养胃。而且现在饮食规律了很多，还有经常吃猪蹄炖黄豆。胖了好几斤，而且还算是健康的肉，不是赘肉。养成良好的生活习惯，按时吃饭按时睡觉，必胖。

2、一定要把精神压力给扔掉，就会有效果的，就象我，以前从来没有超过60KG的，现在一称，达到了68.5KG，自己也明显觉得腰部完全变了。

3、我三个月前回国的，回国的时候177，54公斤，但到现在已经胖到62.5公斤了。还在继续肥！至于我是如何增肥的，其实很简单的。首先作息睡眠时间一定要有规律，我每天坚持7点左右就起床，晚上10点半左右就去睡觉。至于吃呢，其实也没什么特别讲究的，菜、猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等等都吃，不挑食，吃到刚刚饱就行，不要硬撑，硬撑对容易造成胃痛。一个礼拜吃个三次左右猪骨头汤，早上吃完早餐和晚饭后来一杯爱必顿增肥奶粉。还有就是适量做做运动！毕竟一直吃那么多有营养的东西，如果不做运动，万一搞个富贵病出来，那就完了。所以现在一直都坚持每天至少锻炼半小时以上。