肠胃吸收功能不好的人怎么长胖

这世上既然有胖子想减肥，就有瘦子想增肥。有些人想胖点，就是怎么也胖不起来。减肥难可以理解，为何想胖点也会特别难？

瘦的人，一直难以胖起来，也是有原因的。这些原因也比较多，比如本身基础代谢比较高，同样的条件下身体效果的能量就高于常人，这体型就会瘦一些。但是随着年龄的增加，身体的基础代谢也会逐渐下降，有些人就是在四五十岁后身体逐渐发福，体型也出现肥胖。

对于基础代谢高的人，可以在饮食中增加优质蛋白的摄入量。瘦的人想长胖，增加的不仅仅是体重而是身体中肌肉的含量。而蛋白质是肌肉合成不能缺少的物质，尤其是健身后更加增加蛋白质的摄入量，身材也会逐渐变得更加有型。

胃肠道功能弱，消化和吸收能力也会下降，身体出现这种情况的人往往就比较瘦弱。用老百姓的话来说“就是天天趴在猪身上吃肉，也不会胖”。比如很多体型偏瘦的人往往存在便秘的情况，身体中有害物质排泄不出去，也就造成了肠道功能差的问题出现。

肠胃功能吸收不好的瘦子想长胖既要治疗也需要重视饮食

胃肠道吸收功能差，再好的食物也难以被身体吸收利用。调理好胃肠道功能，对于胃病和肠道出现的问题尽快治疗，身体体型就会有所变化，健康素质也会有所提升。改善胃肠功能，饮食上要增加优质蛋白、B族维生素（主要来源：动物肝脏，奶类，蛋类，肉类、蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果）、膳食纤维和维生素C的摄入量。这些营养素之间合理搭配，才能增加身体素质，让您变成穿衣有型脱衣有肉的身材。