网友分享的5个增肥秘方，挑一个试试！

先说说大部分瘦子的特点：胃口小，饱腹感强。只有在饿的时候才想到吃，不饿不吃。代谢强，即每天躺着不动本身的基础代谢都比正常人多一点。从不运动，有气无力，肠胃蠕动功能不好。

解决办法：多吃容易消化的食物，少吃多餐。要改变的话还是吃，稍微要运动，一天吃五顿，每顿不要吃撑，每天让肚子处于一个基本状态就好，等你饿的没气的时候，那你的肌肉会被消化成能量让你身体消耗。

5个网友分享的增肥秘方，都挺容易做到的。

1、我就是一直很瘦长不胖的那种女生，家里生活很好，现在就吃健脾养胃的药，每天早上吃山药，然后常常吃炖鸽子。一个月就长胖了好几斤，反正没事的时候就是吃，一顿不落的吃，哎，不说了，好费钱。（网友：娉婷栀子）

2、抽烟吗？抽？戒了！很快就猛涨体重。啥？不抽？那就开始抽，抽上瘾了再戒。之前在头条上看到过，98%的人戒烟了都长胖了，一年长个10kg不成问题。目前为止我戒了45天，长了3kg。（网友：木头里有虫子）

3、主要是睡不好，要是睡得好，再配合一日多餐，绝对肥，因为睡觉是光合作用，好像白天吃多也没用，长肥不在白天，在睡觉中。（网友：奋斗者）

4、坚持、坚持、坚持，重要的话说三遍，每天早、晚冲一袋豆奶粉喝，一个月即见效，如你是一位作息不规律又没耐心且喝豆奶过敏者，就算了。（网友：故城清欣）

5、其实最简单的就是跑步，跑一个月休息5个月，再跑一个月再休息5个月，你不胖再来找我。我就是这样越来越胖的，体重从120到160…（网友：老盯档）

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