怎样增肥啊我太瘦了？消化科医生告诉您

每天都会有人问怎样增肥啊，为什么吃不胖呢？我太瘦了怎么办？作为一个消化科医生，今天就来谈谈这个问题。

其实我们人类天生就有储存脂肪的能力，每个正常健康的人只要多吃、吃的好，我们身体肯定会把多余的能量储存起来变成脂肪。我们身体上的多余的脂肪特别是肚子上的肉肉都是我们吃进去多余的脂肪存储起来的。

以前四五十年代除了地主家的傻儿子，普通农民几乎都没有什么胖子。为什么？因为没什么东西吃嘛，现在为什么胖子这么多？因为现在各种吃的食物太多了，大家都不缺吃又缺乏运动，所以胖子会越来越多。

很多太瘦的人就说我吃的也不少为什么还是瘦？因为你跟胖子比起来你吃的还是太少。你可以考虑一下一天吃五六餐，要吃5个鸡蛋，5杯牛奶，每个正餐吃一两个鸡腿，一个月后胖个几斤是不成问题的。当然，如果能配合适当运动和充足的休息，增肥的效果应该会更好的。

瘦子吃不下怎么办？

到点就要吃饭，吃不下可以少吃点，饭后走一走散步一会儿促进消化，而且建议少食多餐。养成习惯自然而然就好了。

充足睡眠有助瘦人增肥

消化吸收除了和食物有关，还和人的情绪以及是否休息好有关。人的睡眠如果既好又充足，胃口就会比较好，而且也有利于食物的消化吸收，有多少瘦子都是喜欢熬夜的。要保证充足的睡眠就最好养成午睡和晚上10点前睡觉的习惯。情绪对消化系统的影响也很大。

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