脚太瘦了有可以让脚长肉的方法吗？

我的脚又瘦又小，每次买高跟鞋都找不到合适的，上面会空很多，有可以让脚长肉的方法吗？

脚太瘦通过跑步，深蹲，站立提踵，踮脚走等方式就会变胖，脚变胖了，身体也会变好。

为什么通过上述方式的锻炼脚会长肉变胖，身体会变好呢？

我身高1米76，四年前体重最高时164斤，穿42码鞋，但现在体重150斤，却穿43码鞋，不做运动时穿42.5码鞋正合适，原来的42码鞋都不能穿了，扔了，这说明脚变胖了。

脚为什么会变胖呢！开始时我也不理解为什么，但知道肯定和运动有关系，但是是什么关系我也不知道！

一次偶然看到一篇关于介绍人体微循环的文章，我才恍然大悟。

这篇文章是这么介绍的，微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。它包括微动脉、微静脉、毛细淋巴管和组织管道内的体液循环。

我这才明白脚为什么变胖了，主要原因是因为脚上的毛细血管内血液充盈了，血管重新涨起来了。

脚是人体的终端，存在着大量的毛细血管，随着年龄增长，运动的减少，毛细血管就会变细，血液循环慢了，杂质变多，时间长，就血管就变瘪，甚至堵死了，就像家里暖气不热一样，主要原因就是管道淤泥多，堵死了，这样脚就会显瘦。

而我误打误撞，通过跑步，踮脚，深蹲，转脚腕等方式，使血液重新进入到毛细血管充盈起来，脚当然比原来胖了，身体也变得越来越好，很多人都说我的年龄和长相不符，甚至有的人还认为我30多岁呢！

那么如何改变微循环使使脚变胖，身体变好呢？改善微循环，主要增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加速血流速度，主要方法有：

第一，积极参加各种运动，比如快走，慢跑，练瑜伽，爬山等运动，以疏通血脉，促进血液循环，更好地改善微循环；

第二，针灸按摩，推拿，刮痧等疏通经脉，来去除寒气，改善局部血液循环；

对人体其它部位微循环的堵塞，以上方法，同样适用！