喝什么饮料可以增肥

喝什么饮料可以增肥，摄入热量脂肪最多？

1、茶饮料与可乐相比营养价值提高了许多，但是一瓶绿茶饮料的热量若达到184千卡的话，那么饮用一瓶这种饮料就相当于吃进一两主食的热量，已达到人体每日摄取能量的1/10左右，的确可以将其称为"能量饮料"了。

2、夏日里喝饮料，别忘了看看饮料包装上的成分表，头两名几乎总是“水+白砂糖”。从某种意义上讲，很多夏季饮料其实就是“白砂糖水”。

医学专家指出，这类“水+白砂糖”饮料的含糖量偏高，实际含糖量可能超过包装标称的数值。国外调查证实，经常喝高糖饮料的人日后患肥胖、糖尿病的风险急剧上升。

目前很多含糖饮料的实际蔗糖含量按一听易拉罐装计算达30~40克，“可以说，一听饮料之中有三分之一都是糖。”

广州很多儿童长期大量喝珍珠奶茶等甜饮，导致糖分能量严重过剩，对儿童危害极大。冉建民在门诊中就经常见到十几岁的肥仔，平时很喜欢喝“水+白砂糖”饮料。

嫌自己瘦的人也许想通过喝“水+白砂糖”的饮料来进行增肥。对此，专家称瘦人保持正常饮食就可，不提倡“喝糖水增肥”这种不科学的做法——很多时候还没长胖就已得了糖尿病。