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瘦人做俯卧撑和跑步会不会更瘦

2022-03-20 21:41 作者:135增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

这要针对个人的身体状况、生活习惯和饮食来看。一般情况下,做俯卧撑和跑步都会降低体脂率,也就是脂肪转变成了肌肉,但是经常运动也会提高运动者的食欲和饭量。这就要看补充的能量在抵消掉消耗的能量后是否有剩余,如果有剩余,那么体重就会上升一些;如果没有剩余,甚至是消耗的更多,体重就会不变或者下降。但是不管怎样,身体都会越来越强壮,由软软的肥肉变成强壮的肌肉。

如果你想通过跑步来增重,是挺困难的。

因为跑步是有氧运动,是减脂运动。你瘦的原因可能是吸收不是很好,吃的食物营养不能很好的吸收,所以造成很瘦。如果你再通过跑步想来增重很困难。

建议你多做一些力量型锻炼。比如俯卧撑、深蹲、引体向上等动作,以此来增加你的肌肉,同时在饮食方面多吃一些蛋白质丰富的食物。比如煮鸡蛋、牛肉、鸡胸脯等,促进肌肉的生长。肌肉比例增加了,你的体重就升上来了。

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