有什么好办法能增肥

增肥好像比减肥还难，有什么好办法能增肥吗？

1、个人的一个经验，也是曾经瑞金医院的教授告诉我的一个增肥办法：每天早上起床，空腹喝大半杯的盐水（最好是温水），而后出去跑步10分钟。保持每天正常饮食，你会发现，你的饭量会加大。另外不要去熬夜！半年之后你不长胖，我请你吃饭！前提是，你必须按照我说的来做！

2、 今天去了健身房运动，健身房给人一种运动的氛围，这是它最大的好处。教练再次重申：想增肥就不要做强烈的有氧运动、单车运动、不要长时间的跑步，15分钟足够了。要增重就要做器械，每次做三四个动作就可以了，但是每个动作要做3组，每组间隔休息1-2分钟，不要连续不停的做。一般做30-45分钟就OK了。