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吸收不好的人怎么样增肥

2009-12-09 20:47 作者:不详 来源:来自网络 次阅读

我个人总结一般长的瘦的人是由两种原因造成的:

1。是营养不良

2。是脾胃吸收功能不好,怎么吃都长不胖(推荐阅读:为什么怎么吃都长不胖?),好比我就是后面这种类型,先天吸收功能较差,从手诊上看,大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!

那么吸收不好的人怎么样增肥?说说我增肥的方法吧,本人以前也是很瘦的,1。55米,80斤。后来去看了一下老中医,给了我几个方法,用后感觉不错,用了三个月,现在有85斤了,虽然增加不是很多,但身体,精神,气色明显比以前好很多,所以我我觉得不要关是看重量,要看身体整体素质!

吸收不好的人怎么样增肥?方法如下:

一,从饮食上调整。

每天饮食要均衡,也就是每餐必须要有米饭,青菜和肉,三者缺一不可,而且每天还要适当的吃水果,在餐后喝杯酸奶,一定要发酵过的酸奶,这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品,因为黄色是养脾胃的!

二。从经络上调整。

每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙,关元,两个穴位,这是小肠经的开关穴,从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力,提升人体正气,促进小肠的吸收,如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴,时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加,最长不超过半个小时!

三。作息时间。

每天不超过去11点睡觉,每天适当运动。现在一直在坚持这个方法,感觉非常好,不紧是增肥,最主要的是身体好!

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