基础教程 2014.08.24289
牛肉对于健身的作用是非常大的，以下便是将牛肉列入日常健美饮食的几大优点：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。...-
牛肉对于健身作用非常大
作者：秩名 标签：阅读全文→
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健身前必须要知道什么是有氧运动和无氧运动
基础教程 2014.08.24244
有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。...作者：消息 标签：阅读全文→
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健身新手如何制定训练计划
基础教程 2014.08.24321
健身新手如何制定训练计划？众所周知，凡事预则立不预则废，做任何事情都要有一个计划，有了计划不仅会督促我们去完成日常的训练，还会让整个训练变得井井有条而不是如无头...作者：消息 标签：阅读全文→
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增肌和减脂拥有不同的训练方法
基础教程 2014.08.24292
我们的身体不是太瘦了，就是拥有了太多的脂肪，在这专业词汇里面被称为：外胚型和内胚型。所以针对不同的人群，我们会拥有不同的训练方法。...作者：消息 标签：阅读全文→
