瘦人怎么样才能增肥

Q：我自身没有病的，瘦人怎么样才能增肥？不用药，肥是指"结实"壮的意思，不是肥肉。

我的建议：

1.年轻人只要身体健康，瘦一点也没关系。

2.瘦人一般有两个原因：一是先天遗传，父母和父母的父母会有可能遗传给你。二是脾胃虚弱:脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。

3.要增肥增重，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，也可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。

4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好。

5.睡前喝一杯牛奶，市面上如伊力、蒙牛软包装的，睡觉前喝一包，仅此一招，一个月后你就会明显的胖一些。

6.适量增加一些运动，这样身体会强壮。

7.思想上不要有压力。